米兰冬奥会速度滑冰男子1500米，中国选手宁忠岩滑出1分41秒98，打破奥运纪录，夺得金牌。赛后宁忠岩表示：不敢相信这一切，是我最完美的一场比赛，今天晚上肯定睡不着了。确实这一枚金牌不仅是他梦寐以求的

材料：新鲜羊肉、葱姜、胡萝卜、胡椒粉、孜然粉、食用油、大米做法：羊肉切小块，葱切段、姜切片、胡萝卜切小丁1、锅内加水放入葱姜2、水开后放入切好的羊肉大火煮开3、等羊肉变白色捞出备用4、锅内加少许油放入

原料：肉沫、大白菜邦子、胡萝卜、榨菜。调料：料酒、酱油、姜末、胡椒粉、蛋清、蚝油、淀粉。做法：1、胡萝卜，榨菜，姜分别处理干净，切碎备用。2、肉沫剁成肉糜。3、装进大碗里，加少许清水，顺着一个方向搅打

原料：牛里脊肉200克、红酒60克、老抽半小勺、盐半小勺、小苏打1/4小勺、土豆半个、西兰花4小朵、圣女果1个、洋葱1/4个、盐1/3小勺、黑胡椒碎适量、香草碎适量、黄油20克、法式黑椒汁60克做法：

金州勇士进行了日常训练，训练结束后，球队的内线老将艾尔-霍福德Al Horford）接受了记者的采访，他也在采访中谈到了在交易截止日前刚刚加盟球队的内线新援克里斯塔普斯-波尔津吉斯Kristaps P

原料：乌鸡、山药、胡萝卜、枸杞。调料：葱、姜、盐、绍酒。做法：1、先将枸杞洗净用清水泡一下；2、乌鸡剁块、山药切块、胡萝卜切块、葱切段、姜切片；3、锅内做水乌鸡凉水下锅；4、大火烧开，焯出血沫，捞出乌

材料：牛腩800克、土豆1个、胡萝卜1个配料：大葱2段、姜6片、蒜4粒、干红辣椒10粒、八角2粒、桂皮1小段、草果1个、陈皮1片，香叶、茴香、花椒少许，生抽、老抽、料酒、盐、红糖、清水适量做法：1、材

食材明细：土鸡或仔鸡半斤、葱白 两段、干香菜 两颗、蒜末 一个、白酒 一勺、油 适量、盐 适量、糖 适量做法：1. 沙姜切碎,不要留大块!太大块沙姜味较浓!2. 鸡肉切块!备用3. 锅里热油,放入一点

紫百合的一场漂亮胜仗：以最小的努力换来了最大的成果一场出色的胜利）。那个决定比赛走向的制胜球，背后有一段值得讲述的故事——一段救赎的故事，为这位曾失去一切的球员赢得了荣誉，他曾丢掉队长袖标和球队主力位

原料：新鲜羊蝎子一根、葱、姜、干红辣椒、花椒、陈皮、大料、孜然粒。做法：1、羊蝎子剁成块，洗干净；2、羊蝎子放在清水里充分浸泡出血水，中间换水；3、浸好的羊蝎子和冷水一起下锅，大火煮开；4、继续滚煮，

原料：土鸡1只约1000克）、花雕酒50ML、当归2片、党参2根、红枣10颗、枸杞1小把约30粒）、虾干适量可选。调味：盐5克、冰糖10颗、料酒少许、生抽10ML。做法：1、整鸡洗净去掉鸡屁屁，洗净内

原料：黄瓜两根、蒜末适量、盐两小勺、白糖两大勺、生抽5克、镇江香醋30克、香油20克、鸡精、胡椒粉适量、剁椒酱少许不喜食辣者可不用）做法：1.嫩黄瓜两根，洗净；2.黄瓜去皮切小条，大蒜切末；3.将黄瓜

今天火箭队战胜了夏洛特黄蜂队，客场拿到了一场非常关键的胜利。客场之旅还有一场比赛要打，后天也就是北京时间的2月22日，火箭队将前往纽约挑战强大的纽约尼克斯队。这场比赛火箭队肯定会有备而来，毕竟今天的比

材料：干发海参300克、荷兰豆100克、鸡蛋2个配料：豆瓣酱1汤匙、蒜香酱1汤匙、红蟹籽30克、大葱15克、姜15克做法：1、主材备好。2、海参洗净头晚泡发好，氽水后沥干水份；大葱与姜切成碎粒，鸡蛋打

“麻辣鸭头”的做法非常简单，但想做出好吃的“麻辣鸭头”，还必须掌握以下四道工序：焯水：将鸭头放入有姜片和米酒的滚水中焯水，再用清水冲洗净表面的浮沫，能去

原料：香菇根，洋葱，豆豉，肥腊肉，芝麻，花生调料：辣椒粉，花椒粉，五香粉，耗油，盐和鸡精，白糖，做法：1、这是买回来的香菇根2、用手撕成丝3、放到阴凉处晾上变干，这个可以长久保存的，晒得时候要铺开4、

周末，英超第27轮将如期上演，由于两支球队稍早前换帅，阿森纳和利物浦均遇上新帅，曼联足足休息13天后，才迎来新的一场比赛。由于恰逢冬奥会，根据最新的节目表安排，央视只直播一场英超豪门，敬请关注。本轮有

材料：南瓜500克，胡萝卜半根，西芹1根，洋葱1/4,黄油20克，高汤500克，淡奶油20克，盐，白胡椒粉少许。法式面酱24克黄油12克，低筋面粉12克）做法：1.准备好所有材料：南瓜，胡萝卜，西芹切

原料：主料：莲藕2节调料：葱1棵、蒜2瓣、干红辣椒6个、花椒若干、盐、生抽、糖、香醋、香油、植物油适量做法：1、莲藕洗净，凉水入锅，大火煮开转中火煮25分钟左右至藕熟；2、捞出晾凉；3、切厚片；4、葱

主料：干腐竹100克酸菜100克辅料：香葱适量红剁椒1勺调料：食油1勺盐适量生抽1勺做法：1、准备好腐竹；用冷书浸泡发。2、腐竹洗净、切小丁备用。3、酸包菜梗、酸胡萝卜先切粗丝再切小粒备用。4、锅中油